Annyeong friend's FM, pasti sudah pada kenal dengan artis korea yang satu ini.Salah satu member Group Boy Band asal Korea sono, dia adalah Chang Min member dari 2AM.Chang Min ternyata pernah mengalami kelebihan berat badan, namun dengan pola diet yang ketat ia berhasil merubah dirinya menjadi sekarang ini. Chang Min menjadi pusat perhatian ketika ia mengungkapkan menu
dietnya kepada media. Meskipun beratnya pernah mencapai 100kg,
dia bisa bertransformasi menjadi pria gagah dan berotot dengan berat
70kg melalui diet konsisten yang dilakukannya selama 5 tahun.Apa sih rahasia Chang Min untuk menurunkan berat badannya, untuk friend's FM, ini lah rahasianya.
Secret Diet Mingguan
Setiap harinya ia selalu memperhatikan pola makannya, mulai dari pagi hari hingga malam hari. Menunya kebanyakan susu, dan buah-buahan.
- Pagi: multi-vitamin, 1 ubi ukuran sedang, susu rendah lemak, 1 telur utuh, 2 putih telur.
- Siang: 1 dada ayam, 1 ubi ukuran sedang, salad tanpa saus.
- Snack: 4 putih telur, 1/2 ubi.
- Malam: 1 dada ayam atau 7 putih telur (jika lapar, makan salad).
- Setelah olahraga: 1/2 apel, 15 menit kemudian, 1 sekup protein.(twitter)
0 komentar:
Posting Komentar